Trainingsinhalte

von 19.30 - 20.30 Uhr nach einer Aufwärmphase
fitnessorientierte Bewegungsabläufe, z.B. Laufen, Springen,
leichtes Hüpfen für die Verbesserung der Ausdauer
Koordinationsübungen, Gymnastik und Ausdauerschulung
gesundheitsorientierte Dehn- und Kräftigungsübungen zur
Verbesserung und Stärkung der Muskulatur
Gymnastik für alle Wintersportarten bei rhythmischer Musik
ausgedehnte Erholungs- und Enspannungsübungen

von 20.30 - 21.30 Uhr Rückenschulung, Wirbelsäulengymnastik
mit anschlieesender Ruhephase (autogenes Training)